L’été et la vie est facile ?

L’été et la vie est facile ?

Des journées chaudes et douces, des lucioles lumineuses dans la nuit fraîche, un soleil tellement brillant que nous devons protéger nos yeux, même si la nature continue de nous faire signe de faire attention. Les arbres et les fleurs embellissent nos sentiers, les sables mouillés humectent nos orteils et une symphonie de chants d’oiseaux nous aident à toucher chaque aube.

Nous attendons l’été comme un moment où nous pouvons nous détendre et nous amuser. Comme le dit la chanson, « l’été et la vie est facile ». Alors… comment ça va? Est-ce que votre attente de l’été correspond à votre expérience vécue ? Ou vous remarquez que plus de la moitié de l’été est parti et… vous l’avez pas vue passer ?

Si vous avez répondu «oui» à la dernière question, vous n’êtes pas seul. Beaucoup d’entre nous remplissent nos jours et nos semaines avec tant de « faire » qu’il n’y a pas de place pour être. Et c’est un bon moyen de passer à côté de sa vie… Si vous n’êtes pas présent pour ressentir la brise et remarquer les multiples nuances de jaune dans une seule fleur, il est probable que vous n’êtes pas vraiment présent pour les connexions entre les êtres humains. Trop de « busyness » nous met en pilote automatique, et quand nous sommes sur le pilote automatique, nous manquons les parties de la vie qui sont joyeuses, tragiques et belles. Nous manquons les choses qui nous font nous sentir en vie.

Donc, si vous avez manqué l’été, essayez de déplacer le pilote automatique et de prendre ce que nous appelons une pause intentionnelle. Il peut être aussi simple que de marcher dehors pendant quelques minutes (ou plus). Permettez simplement à chaque sens de votre corps de noter de ce qui est à noter… et lorsque votre attention se distrait, par exemple, en passant en revue votre « todo list », ramenez-la à votre expérience de ce moment, le seul moment où vous pouvez vivre authentiquement et le seul moment où vous pouvez vraiment ressentir et vous laisser toucher.

Il existe de nombreuses manières chaque jour de prendre une pause intentionnelle (par exemple, une tasse de café, se promener dans le couloir, se déplacer). Mettre seulement 3 pauses intentionnelles dans votre journée dans le cadre de votre pratique du leadership conscient peut commencer à faire une grande différence dans votre capacité à choisir consciemment comment vous rencontrez votre vie – au travail et à la maison. Expérimentez avec quelques pauses intentionnelles aujourd’hui et voyez si vous pouvez vivre un été où la vie est facile (ou au moins plus facile).

Intéressé pour en savoir plus ? Découvrez les programmes de pleine conscience proposé aux décideurs et managers à Lille :

  • « méditation & leadership« , un parcours inspirant pour décideurs et managers composé de 5 séances de méditation et de partages sur des problématiques professionnelles
  • « Pleine conscience pour décideurs« , un parcours de 8 séances unique pour développer ses capacités de leader (connaissance de soi, compréhension de son équipe, prise de décision, communication, créativité…)

 

Sagesse et management : conférence exceptionnelle à visionner.

Découvrez la pleine conscience pour vous et votre entreprise : http://www.commentcava-entreprises.org

Voici une brillante conférence sur le thème « Sagesse et management ».

Ce sujet est plus que jamais celui d’aujourd’hui et de demain pour chaque décideur. Entre force et sérénité, efficacité et performance, inutile de devenir moine : la sagesse vient même dans le pragmatisme ! et surtout, améliore la qualité des décisions et des actions tout en servant un monde plus juste et bienveillant.

Découvrez les témoignages prestigieux mais néanmoins tellement humains de Thierry Marx, Emmanuel Jaffelin, Florence Servan-Schreiber, Arnaud Riou, Taminik Rankin, Sébastien Henry et Christopher Guérin…

Quels liens existent entre le monde de la sagesse et celui du management ?
Comment les managers peuvent-ils développer un leadership inspirant grâce à elle ?
Comment être un bon leader pour soi-même ?

Autant de questions au coeur de l’action du décideur, et que nous pouvons aborder dans les stages et programmes de pleine conscience à Lille.

Etes vous un leader « présent » ?

Qu’est-ce qu’un leader présent ?

Cette video simple et ludique nous explique que si je ne suis pas là, je suis sans soute perdu dans le passé ou le futur ! Et que si j’ai une décision à prendre, un entretien à mener, un conflit à gérer, une action à entreprendre, une négociation à mener, c’est bien au présent que je dois le faire…

Si je ne suis pas là, où suis-je alors ? Suis-je dans mon action de leader ou de manager ? Et comment revenir au présent, pour incarner pleinement ma posture de leader, d’animateur, de facilitateur ? Pour être pleinement présent lorsque j’écris un mail important, que je parle à un collaborateur, que j’engage de l’énergie dans une communication.

Cela commence par se poser, s’autoriser à se poser… Ce que nous faisons lors des programmes « Mindful Start« , un bon démarrage pour revenir au présent !

Comment est mon esprit au travail ?

esprit-travail-lmanagement-performance-serenite-mindfulness-entreprise-lilleAvez-vous rencontré ces difficultés ?

Comment est mon esprit au travail ? Dans mon management ? C’est la question que nous avons posé à un manager participant à un programme de mindfulness que nos animons dans une grande entreprise de la région.

Les bénéfices de la pratique de la pleine conscience mis en évidence, pour lui, sont la concentration, la patience, l’abandon des jugements, la fraîcheur créative…

Mon esprit est chahuté sans c esse par des perturbations, des sollicitations , des stimulations. Parfois, je suis perdu… dans toute cette cacophonie mentale : des pensées, des idées, des souvenirs,; des ruminations m’empêchent de voir clair dans mes situations professionnelles.

Manager ou leader, je dois pourtant être présent à tout, mener des actions et emmener mon équipe… Mais si mon esprit est confus, que-puis-je faire ?

Je vois que cela nuit à ma performance, et à celle que l’on attend de moi. Et surtout, au dessus de ça, je vois bien que dans ma fonction, je ne suis pas tout à fait moi…

Voici quelques conseils, et une belle invitation à s’entraîner, pourquoi pas en interne ! Contact.

Mon esprit est… Lire la suite

La méditation au secours des dirigeants et des entrepreneurs

sagesse business mindfulness meditation travail dirigeant lilleLa méditation fait de plus en plus d’adeptes dans les entreprises de la Silicon Valley mais aussi en France. Qu’est-ce qui séduit les dirigeants dans cette pratique ? Témoignages et enseignements dans cet article.

  • Mieux maîtriser son stress
  • Cultiver la bienveillance
  • Améliorer ses capacités d’écoute
  • Désamorcer les conflits
  • Ne pas décider sous le coup de l’émotion
  • Donner du sens à son action, aux collaborateurs
  • Apporter des réponses aux grands enjeux du monde
  • Associer sagesse et business

Une des premières réactions que nous entendons après qu’un dirigeant ait participé à un programme de mindfulness, c’est Lire la suite

L’épuisement professionnel n’est pas une fatalité.

burnout tv canadienneL’épuisement professionnel : définition, différence avec la dépression, symptômes, conséquences. Très clair, instructif et avec l’accent charmant du Québec.

Avant de ressentir le sentiment d’échec, de perte de mémoire, des migraines ou des problèmes de digestion, dites-vous qu’il n’y a pas de fatalité. Vous pouvez agir. Lire la suite

Pourquoi les PDG choisissent-ils de méditer ? Retours d’expérience.

richard branson meditation mindfulness

Richard Branson, comme d’autres grands PDG, pratique la méditation.

Si vous êtes PDG ou dirigeant, vous vous retrouverez sûrement dans ce qui suit.

La méditation de pleine conscience vise à focaliser son attention sur un objet précis et à être ancré dans le moment présent. Une pratique à l’opposé de nos comportements habituels : nous sommes en permanence sujets à nos pensées négatives ou à nos projections sur l’avenir.

Cette pratique a longtemps été perçue comme mystique et réservée aux hippies à cheveux longs. Aujourd’hui le nuage de préjugés enveloppant la thématique s’évapore petit à petit et la méditation se démocratise, à l’instar du yoga il y a quelques années.

Depuis bien longtemps à l’étranger, les leaders de l’économie, des finances ou du net troquent volontiers leur séance de spa et de golf contre une heure de méditation. Pourquoi ? La méditation leur apporte des bénéfices personnels et professionnels que les activités récréatives habituelles ne permettent pas : empathie, qualités d’entrepreneur, relation au temps, maîtrise des émotions. Lire la suite

La présence attentive : un atout pour les managers et les leaders

arbre homme managerSimon Grégoire est directeur du Groupe de Recherche et d’Intervention sur la Présence Attentive (GRIPA) en plus d’être psychologue industriel-organisationnel et professeur à l’Université du Québec à Montréal. Ses recherches s’orientent autour des interventions basées sur la présence attentive et de leurs effets sur la santé psychologique. Afin d’en savoir plus sur ces approches prometteuses, nous vous proposons un témoignage de cet expert sur les répercussions de la méditation en milieu de travail. Entrevue sur la présence attentive et ses bienfaits :

  • Tout d’abord, qu’est-ce que la présence attentive ?
  • Y a-t-il une différence entre la présence attentive, la pleine conscience et le mindfulness ?
  • Comment la notion de présence attentive a-t-elle émergé ?
  • Pourquoi est-ce important de faire une place aux approches basées sur la présence attentive dans les organisations ?
  • Quels sont les effets bénéfiques des interventions basées sur la présence attentive en milieu organisationnel ?
  • Comment les entreprises pourraient-elles intégrer ces approches ?
  • Les entreprises peuvent-elles instaurer des initiatives basées sur la présence attentive afin d’améliorer la productivité de leurs employés ?
  • Quelles sont les perspectives des recherches sur les interventions basées sur la présence attentive ?

Tout d’abord, qu’est-ce que la présence attentive ?

Il s’agit d’être attentif et vigilant à l’égard de ce qui se passe autour de nous, mais Lire la suite

Réhumaniser l’entreprise, le plus beau des challenges, vu par Frère Samuel Rouvillois

Rouvillois-Samuel_UDT_8402Frère Samuel Rouvillois nous parle de l’homme, dans des mots simples et inspirants. Retrouver la place de l’homme dans l’entreprise, c’est accepter l’idée qu’il est à l’origine de tout : de vie, de progrès, de projet.

La pratique de la mindfulness, par le dirigeants, les directeurs, les managers et pourquoi pas les équipes apporte, et cela est démontré dans de nombreuses études, un forme de sérénité qui replace l’homme… à sa place.

Découvrez l’interview de Frère Rouvillois. Lire la suite

Sélection essentielle de livres sur la méditation.

Librairie « mindful ».

Il y a de quoi remplir un mur en entier… et vous ne savez pas quoi vous offrir pour en savoir plus…

Parmi les livres sur la méditation qui paraissent constamment (plus de 2000 sur Amazon !), voici une sélection de livres intéressants et importants que vous pouvez commander en ligne directement à partir de ce site, en partenariat avec Amazon.

C’est donc avec plaisir que nous ouvrons aujourd’hui une espace « ma librairie mindful » sur le site de « Comment ça va ? ».

N’oubliez tout de même pas que la pratique est l’essentiel et que rien ne remplace l’expérience.

Ma librairie "mindful", ou les indispensables ouvrages que la méditation... Cliquez ici !

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