Une réunion en pleine conscience, à quoi cela ressemble ?

Les réunions en pleine conscience… Retour d’expérience.

Notre façon de communiquer lors des réunions peut souvent être une source de tensions, de stress et de conflit. Nous courons parfois d’une réunion à l’autre, au point que nous arrivons en étant déjà anxieux ou distraits. Un peu comme si portions un sac à dos avec toutes nos émotions, pensées, préoccupations, et que nous le terminions de réunion en réunion…

Observez… Combien de temps vous faut-il avant d’être pleinement présent aux échanges une fois la réunion démarrée ? Et combien de temps, sur la durée totale de la réunion, êtes-vous pleinement dans la réunion ? Et encore, combien de distractions vous ont écartées du sujet, mails, sms, appels, projections dans l’agenda à venir, ou dans les réunions passées…

Si cela fait écho en vous, alors peut-être pourriez-vous considérer que la pleine conscience peut vous aider. Voici un retour d’expérience de plusieurs actions menées en entreprise, pour améliorer l’efficacité des Comités de direction ou de réunions de travail. Revenons dans un premier temps à comment cela peut se dérouler ; un prochain article mettra en perspective les bénéfices des réunions en pleine conscience.

La pleine conscience entraîne à la présence et génère l’efficacité : revenir à Lire la suite

Pourquoi intégrer la mindfulness à un séminaire d’entreprise ?

Cohésion, amélioration de la créativité, mobilisation des acteurs, attention aux messages portés dans un séminaire… Autant de clés de succès pour un séminaire ou un convention d’entreprise !

Comment ça va ? a été missionné cet été pour participer à un séminaire de Directeurs des Services d’Information d’un groupe de distribution leader sur son marché.

Deux jours pour travailler ensemble sur le projet de l’entreprise et son déploiement dans les équipes, avec comme axe : « porter le souffle du projet d’entreprise dans les équipes ».

60 DSI réunis pendant deux jours pour élaborer de nouvelles pratiques de management, porter la communication dans les équipes et faire en sorte qu’elle soit relayée jusqu’aux acteurs opérationnels.

L’esprit du séminaire est le co-développement : mieux se connaître pour mieux travailler ensemble, co-créer et concevoir les actions majeures en terme de management et de communication dans les équipes pour les trois années qui viennent.

La mindfulness est intégré dans le séminaire comme un outil à double vocation :

  • permettre à chacun de porter une attention ouverte, curieuse, et bienveillante par rapport au projet d’entreprise
  • nourrir les interactions entre les directeurs
  • amplifier la capacité créative pour chacun et collectivement

Comment ça va ? a conçu une intervention à trois niveaux :

  • Introduction de chaque plénière par une pratique de méditation de pleine conscience : 15 à 20 minutes, 3 fois chaque jour, pour recentrer l’attention sur ses ressentis, revenir à l’instant présent et développer ses capacités d’attention pour préparer les travaux en atelier
  • Intervention dans les groupes sous forme de pause méditatives très courtes, afin de revenir à l’essentiel lorsque l’attention se perd et que les pensées et émotions gagnent le groupes et le distraient de l’objectif, et amplifier les capacités créatives
  • Séance de méditation de clôture de 30 minutes pour permettre à chacun d’intégrer les bénéfices des travaux du séminaires et reconnaître sa contribution. Donner également l’élan et renforcer la confiance en soi dans le fait de porter les messages à ses équipes.

La contribution de la mindfulness à ce séminaire se traduit très concrètement par une plus grande mobilisation des acteurs lors du séminaire (par rapport aux séminaires précédents), un prise de conscience de la nécessite de revenir à soi pour être mieux avec les autres, une meilleure compréhension et intégration du projet et de ses enjeux et un élan vers un management du changement plus bienveillant.

Novak Djokovic nous convainc que la pleine conscience, c’est bon pour la performance…

djokovic-meditation-novak-djokovicDans son livre « Service gagnant », Novak Djokovic nous livre deux de ses secrets importants qui ont fait de lui le meilleur joueur du moment. Il nous parle de son régime sans gluten mais surtout de sa méthode d’entraînement mental basée sur la « Pleine Conscience ». Lire la suite

La pause déjeuner : est-ce vraiment une pause ?

desamorcer le stress travailMéditer au travail… pendant la pause déjeuner. Récemment, dans un café de Lille, je me suis trouvé à déjeuner, tranquillement. A gauche, bavette à l’échalote-frites-bière et deux personnes tenant une discussion animée sur une probable « refonte des processus » et d’une plus que certaine « re-rédaction du cahier de charges techniques de la phase 2, principalement le chapitre 3 concernant les méthodes de formation du personnel intérimaire ».

A droite, le croque monsieur était accompagné des statistiques Lire la suite