La pleine conscience au service de la flexibilité émotionnelle.

Découvrez la pleine conscience en entreprise à Lille : http://www.commentcava-entreprises.org

Dans cette conférence Yves LE BIHAN cite les résultats d’une étude réalisée en entreprise après un entraînement à la mindfulness (méditation de pleine conscience) d’1h30 sur 8 semaines. 2/3 des salariés déclarent être moins stressés.  76% ont augmenté leur attention, et 80% leur flexibilité émotionnelle c’est à dire leur capacité à se détacher de leurs émotions. Eclairant et enthousiasmant !

Les bienfaits de la méditation pour les décideurs, par Janice Marturano. 

Janice Marturano, Founder and Executive Director, Institute for Mindful Leadership, USA in The Mindful Leader at the World Economic Forum, AMNC 14, Annual Meeting of the New Champions in Tianjin, People's Republic of China 2014. Copyright by World Economic Forum / Sikarin Fon ThanachaiaryUn décideur est un influenceur. Mais influence-t-il pour le meilleur ou pour le pire ?

Janice Marturano, ancienne directrice juridique de General Mills pendant 15 ans, y explique comment sa propre pratique de la méditation l’a aidée en tant que dirigeante et l’a conduite à mettre en place un programme de mindful leadership dans son entreprise.

Elle découvre la mindfulness dans un atelier, après le choc du décès de son père. Elle découvre la présence, qu’elle fonctionne en « pilote automatique », et comment ramener son attention sur le présent – et que cette attention renforce ses propres capacités à être leader.

Peut être maintenant est-il utile, pour chacun, Lire la suite

Pourquoi intégrer la mindfulness à un séminaire d’entreprise ?

Cohésion, amélioration de la créativité, mobilisation des acteurs, attention aux messages portés dans un séminaire… Autant de clés de succès pour un séminaire ou un convention d’entreprise !

Comment ça va ? a été missionné cet été pour participer à un séminaire de Directeurs des Services d’Information d’un groupe de distribution leader sur son marché.

Deux jours pour travailler ensemble sur le projet de l’entreprise et son déploiement dans les équipes, avec comme axe : « porter le souffle du projet d’entreprise dans les équipes ».

60 DSI réunis pendant deux jours pour élaborer de nouvelles pratiques de management, porter la communication dans les équipes et faire en sorte qu’elle soit relayée jusqu’aux acteurs opérationnels.

L’esprit du séminaire est le co-développement : mieux se connaître pour mieux travailler ensemble, co-créer et concevoir les actions majeures en terme de management et de communication dans les équipes pour les trois années qui viennent.

La mindfulness est intégré dans le séminaire comme un outil à double vocation :

  • permettre à chacun de porter une attention ouverte, curieuse, et bienveillante par rapport au projet d’entreprise
  • nourrir les interactions entre les directeurs
  • amplifier la capacité créative pour chacun et collectivement

Comment ça va ? a conçu une intervention à trois niveaux :

  • Introduction de chaque plénière par une pratique de méditation de pleine conscience : 15 à 20 minutes, 3 fois chaque jour, pour recentrer l’attention sur ses ressentis, revenir à l’instant présent et développer ses capacités d’attention pour préparer les travaux en atelier
  • Intervention dans les groupes sous forme de pause méditatives très courtes, afin de revenir à l’essentiel lorsque l’attention se perd et que les pensées et émotions gagnent le groupes et le distraient de l’objectif, et amplifier les capacités créatives
  • Séance de méditation de clôture de 30 minutes pour permettre à chacun d’intégrer les bénéfices des travaux du séminaires et reconnaître sa contribution. Donner également l’élan et renforcer la confiance en soi dans le fait de porter les messages à ses équipes.

La contribution de la mindfulness à ce séminaire se traduit très concrètement par une plus grande mobilisation des acteurs lors du séminaire (par rapport aux séminaires précédents), un prise de conscience de la nécessite de revenir à soi pour être mieux avec les autres, une meilleure compréhension et intégration du projet et de ses enjeux et un élan vers un management du changement plus bienveillant.

L’avenir du travail. Témoignage d’Albert Jacquard.

albert jacquard decroissance travail meditationPlace aux images et aux mots sages, d’Albert Jacquard. Une vision du travail réaliste et bousculante.

Une interview précise, inspirée, qui balaye beaucoup d’idées reçues et m’inspire en tant qu’entrepreneur. Quel clairvoyance !

Sujets abordés :

  • Le travail signifie-t-il quelque chose ?
  • Qu’est ce que l’absence de travail ?
  • Qu’échange-t-on réellement lorsque l’on travaille ? Des biens, du temps ou des idées ?
  • Ce que l’on produit nous est-il donné ?
  • Le travail est-il une torture ?
  • Comment développer la richesse produite par les hommes pour les hommes ?
  • Les instituteurs peuvent-ils donner du sens au travail ?
  • Qu’est ce qui passionne les jeunes et quelle est leur relation au travail ?
  • Compétition ou émulation ?
  • Pourrions-nous répartir le travail, partager le travail ?
  • Qu’est ce que la société du temps libre ?

Et tout cela termine par l’impérieuse nécessité de l’échange de sourires…

 

Sodexo développe la pleine conscience en interne, et améliore efficacité, bien-être et moment présent.

travail heureux mindfulCompte-rendu, retour d’expérience et résultats objectivés passionnants d’une action menée chez Sodexo par mon complice Sébasten Henry, co-fondateur du Cycle « Méditation & Leadership » (démarre à Lille le 5 mars 2016). Les effets de la mindfulness dans l’entreprise sont très larges : meilleur équilibre entre bien-être et performance, plus grande harmonie au sein des équipes, développement de l’empathie et de la bienveillance, justesse dans la prise de décisions, davantage d’écoute de son intuition et des signaux faibles. Lire la suite

Sélection essentielle de livres sur la méditation.

Librairie « mindful ».

Il y a de quoi remplir un mur en entier… et vous ne savez pas quoi vous offrir pour en savoir plus…

Parmi les livres sur la méditation qui paraissent constamment (plus de 2000 sur Amazon !), voici une sélection de livres intéressants et importants que vous pouvez commander en ligne directement à partir de ce site, en partenariat avec Amazon.

C’est donc avec plaisir que nous ouvrons aujourd’hui une espace « ma librairie mindful » sur le site de « Comment ça va ? ».

N’oubliez tout de même pas que la pratique est l’essentiel et que rien ne remplace l’expérience.

Ma librairie "mindful", ou les indispensables ouvrages que la méditation... Cliquez ici !

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