Le multi-tasking et le stress du manager sont-ils une fatalité ?

Est-ce que la pleine conscience (mindfulness) serait, une fois de plus, l’une de ces modes managériales qui débarquent de manière périodique sur le plancher de nos entreprises et de nos organisations ?

Lorsque des entreprises aussi gigantesques et sérieuses que Google, Aetna, Intel, General Mills ou Target, de même que des universités de prestige telles Oxford avec son Mindfulness Center, mettent en place des programmes basés sur la pleine conscience, il y a lieu de s’intéresser à la chose…

Programmes de pleine conscience pour managers.

Pleine conscience en entreprise, de quoi parle-t-on ?

Commençons tout d’abord par bien définir ce qu’est la pleine conscience. Ellen Langer, chercheuse en psychologie à Harvard dans une entrevue accordée au magazine Forbes (lire le compte rendu de Sebastian Bailey intitulé « The Huge Value Of Mindfulness At Work: An Interview With Ellen Langer »), explique qu’elle a contribué, de par ses recherches et ses conférences, Lire la suite

Comment améliorer les indicateurs RH ? Le point de vue décalé de Christophe André pour Comment ça va ?

christophe andre pleine conscience mindfulness entreprise rhBaisse de la productivité, de la concentration, hausse de l’absentéisme, mal-être des salariés, sécurité au travail… Les conséquences du stress en entreprise ne sont pas minces. S’il existe à ce jour de nombreux outils pour lutter contre le stress, certaines pratiques, déjà en place aux Etats Unis, commencent à s’installer dans les entreprises françaises, grandes ou moins grandes, avec d’heureux succès. Elles auraient tout intérêt à rentrer de façon plus franche encore chez les acteurs économiques.

C’est le cas de la méditation de pleine conscience. Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, auteur de nombreux ouvrages sur le sujet, donne à Comment ça va ? son éclairage décalé mais plein de bon sens sur le sujet. Vous pouvez rejoindre un groupe d’entrepreneurs et de dirigeants s’initiant à la pleine conscience, ou le programme « Méditation & Leadership« .

Questions abordées dans cet article :

  • Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
  • Est-il difficile de travailler ces techniques ?
  • Pourquoi utiliser la méditation de pleine conscience en entreprise ?
  • Comment comprenez-vous cette frilosité française ?
  • Que peut faire le RH pour favoriser l’introduction de cet outil ?
  • Comment mettre en action la pleine conscience dans mon entreprise ?

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Les réunions en pleine conscience : que de bénéfices !

La pleine conscience en entreprise à Lille : http://www.commentcava-entreprises.org

Les réunions en pleine conscience : quelle productivité ! Cet article fait suite à celui-ci décrivant ce qu’est une réunion en pleine conscience. Pour le (re)lire, c’est ici.

Si vous avez des réunions au travail et que vous n’en êtes pas satisfaits, cela peut vous intéresser :

Les collaborateurs arrivent à la réunion en sachant qu’elle ne commence jamais à l’heure : il faut attendre la personne qui est chroniquement 15 minutes en retard à chaque réunion. Le premier tiers de la réunion est repris par des mises à jour de statut qui auraient pu être mieux partagées par courrier électronique. Au moment où vous arrivez vers les points de l’ordre du jour pour la discussion, la plupart des gens ont commencé à faire d’autres choses, vérifier leurs mails, en utilisant les médias sociaux ou tout simplement rêvent… La réunion dépasse son heure de fin prévue et tous les éléments non résolus sont remis à la prochaine réunion. Vous avez le sentiment qu’il y avait 101 façons plus productives d’occuper votre temps.

Donc, si vous pensez que les réunions au travail sont une perte de temps, vous n’êtes sans doute pas le seul…Des études suggèrent que les les participants à une réunion pensent que 30 à 50% du temps qu’ils y passent est gaspillé. Jusqu’à 50% de la journée de travail, c’est beaucoup de temps improductif !

Voici quelques stratégies issues de nos expérimentations de pleine conscience en entreprise, pour accroître la productivité dans

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Le secret des équipes les plus productives est simple : la gentillesse !

Selon le sérieux Slate.fr, la productivité des équipes serait liée à la gentillesse. L’exemple de Google est probant, et n’est pas le seul : de grandes entreprise comme de plus petites expérimentent, en particulier à Lille et dans les Hauts de France, des programmes de mindfulness. Les DRH et dirigeants constatent une évolution des attitudes et comportements (nous avons ces retours très concrets dans les débriefings suites aux stages et programmes que nous mettons en place, comme Mindful  Start), vers plus d’ouverture, une meilleure régulation des émotions, une ouverture à l’autre plus grande et une conscience plus réaliste des situations auxquelles les managers sont amenées à faire face, parfois dans l’urgence.

L’expérience nous montre qu’un management plus bienveillant est plus efficace, et que cette efficacité est plus durable. Il amène plus de créativité et de coopération, plus de CO ! Découvrez nos programmes à destination des managers et décideurs.

En 2012, Google a lancé le Projet Aristote, une étude dont le but était d’éclaircir un grand mystère managérial : qu’est-ce qui fait qu’une équipe de travail est efficace ?

Un article du New York Times Magazine raconte comment des statisticiens, chercheurs, sociologues, psychologues organisationnels et ingénieurs de Google ont analysé des centaines de groupes de travail pour Lire la suite

Une réunion en pleine conscience, à quoi cela ressemble ?

Les réunions en pleine conscience… Retour d’expérience.

Notre façon de communiquer lors des réunions peut souvent être une source de tensions, de stress et de conflit. Nous courons parfois d’une réunion à l’autre, au point que nous arrivons en étant déjà anxieux ou distraits. Un peu comme si portions un sac à dos avec toutes nos émotions, pensées, préoccupations, et que nous le terminions de réunion en réunion…

Observez… Combien de temps vous faut-il avant d’être pleinement présent aux échanges une fois la réunion démarrée ? Et combien de temps, sur la durée totale de la réunion, êtes-vous pleinement dans la réunion ? Et encore, combien de distractions vous ont écartées du sujet, mails, sms, appels, projections dans l’agenda à venir, ou dans les réunions passées…

Si cela fait écho en vous, alors peut-être pourriez-vous considérer que la pleine conscience peut vous aider. Voici un retour d’expérience de plusieurs actions menées en entreprise, pour améliorer l’efficacité des Comités de direction ou de réunions de travail. Revenons dans un premier temps à comment cela peut se dérouler ; un prochain article mettra en perspective les bénéfices des réunions en pleine conscience.

La pleine conscience entraîne à la présence et génère l’efficacité : revenir à Lire la suite

Etes vous un leader « présent » ?

Qu’est-ce qu’un leader présent ?

Cette video simple et ludique nous explique que si je ne suis pas là, je suis sans soute perdu dans le passé ou le futur ! Et que si j’ai une décision à prendre, un entretien à mener, un conflit à gérer, une action à entreprendre, une négociation à mener, c’est bien au présent que je dois le faire…

Si je ne suis pas là, où suis-je alors ? Suis-je dans mon action de leader ou de manager ? Et comment revenir au présent, pour incarner pleinement ma posture de leader, d’animateur, de facilitateur ? Pour être pleinement présent lorsque j’écris un mail important, que je parle à un collaborateur, que j’engage de l’énergie dans une communication.

Cela commence par se poser, s’autoriser à se poser… Ce que nous faisons lors des programmes « Mindful Start« , un bon démarrage pour revenir au présent !

Comment démarrer une pratique de pleine conscience dans le cadre professionnel : le programme « Mindful Start »

Découvrez le programme « Mindful Start« , conçu par des entrepreneurs experts en management, communication et mindfulness pour les managers et décideurs en quête de plus de sérénité et d’efficacité.

manager-en-chemin-initiation-mindulness-lille-entreprise-leaderDe nombreux articles de presse relatent les bénéfices de la pleine conscience au quotidien, dans le cadre professionnel : diminution des tensions et du stress, attention accrue, motivation plus grande, capacité à décider plus rapidement et plus justement, meilleur qualité de créativité, développement de l’esprit d’autonomie, capacité d’engagement…

Cependant, il est parfois difficile de prendre la décision de s’initier et de pratiquer la pleine conscience. On peut ne pas se sentir à l’aise par rapport à la méditation dans le cadre professionnelle : nous avons tous nos représentations, qui nous disent « méditer au travail, c’est une perte de temps », « je n’ai pas le temps », « que vont penser mes collègues », « la méditation, ce n’est pas pour moi », « je ne suis pas moine »…

Pourtant la pratique de la méditation n’est ni contraignante, ni difficile. Elle est adaptée au contexte professionnel dans lequel le temps est compté et la pression forte. Loin d’être un gadget à la mode, elle apporte rapidement, pour peu que les exercices soient adaptés à la posture professionnelle, des effets positifs sur soi, les autres et l’organisation.

« Mindful Start » est un programme unique conçu par des praticiens de l’entreprise conscients des réalités du quotidien. Le format est original, flexible, laissant toute sa place à l’autonomie de chacun. Il respecte le rythme quotidien tout en favorisant l’appropriation rapide des exercices. Il associe  :

  • du travail en groupe pour expérimenter et partager,
  • de l’entraînement individuel pour s’approprier et mesurer les effets,
  • une app mobile pour cadrer être soutenir l’engagement,
  • un accompagnement individuel pour motiver et recentrer les efforts de chaque participant.

Découvrez le programme « Mindful Start » dès maintenant lors d’un entretien personnalisé :

Qu’est ce que coopérer ?

cooperer-joie-travail-management-mindfulnessSelon vous, qu’est ce que coopérer ?

Coopérer, c’est faire des choses ensemble, les construire ensemble, les ressentir ensemble, c’est avoir un objectif commun de manière à pouvoir travailler ensemble librement. Coopérer, c’est créer de la valeur.

Mais dans l’entreprise, nous sommes généralement peu enclins à collaborer naturellement, facilement, avec bonheur ; du témoignage de nombreux managers et collaborateurs lors de groupes que nous animons, cela se fait souvent contraint et forcé… L’intention n’est pas forcément malveillante, mais la pression est là et s’exprime, parfois, par divers modes de persuasion : la menace, la peur, la sanction, la récompense.

La coopération version « dure ».

C’est une pratique répandue plus largement que Lire la suite

Développer sa « conscience de soi », le chemin de la sérénité et de la performance pour les décideurs ?

mindfulness-pleine-consciencd-travail-manager-leader-performance-copieSelon Jon Kabat-Zinn, créateur du MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la voie de la pleine conscience est une façon d’être, une façon de considérer les problèmes qui peut rendre la vie plus joyeuse et plus riche, et qui nous permet d’avoir plus de contrôle sur notre vie. C’est en fait l’art de vivre le moment présent, bien au delà de la réduction du stress.

Mais quelle peut être l’utilité de la Mindfulness pour un manager, un décideur ?

Vivre l’instant présent

La plupart du temps nous vivons soit dans le passé, nos regrets, nos remords… soit dans le futur en anticipant les choses de notre vie, en se projetant ce soir, demain… Nous vivons donc rarement l’instant présent, c’est-à-dire vivre ce qui est là dans l’instant, juste à ce moment, dans l’espace, dans l’environnement où nous nous trouvons. Il s’agit de vivre pleinement dans la conscience de soi, et de notre expérience dans le moment présent.

Découvrir tous les avantages d’une pratique de mindfulness dans son quotidien de manager en suivant le stage « mindful start« .

« La pleine conscience est une présence d’instant en instant. Elle se cultive par une attention délibérée aux choses auxquelles nous n’accordons habituellement jamais le temps d’une pensée. Cette approche systématique développe dans notre vie, de nouvelles formes de contrôle et de sagesse, basées sur notre capacité intérieure à nous détendre, à faire attention, à être conscients. » (Jon Kabat-Zinn).

Développer sa « conscience de soi » pour mieux manager

Les leaders incitent leurs équipes à donner le meilleur d’elles-mêmes. Ils font ressortir et amplifient les qualités de leurs collaborateurs. Ils sont curieux, bienveillants, ouverts, compatissant, tolérants et acceptants. Il a été établi grâce au développement des neurosciences que Lire la suite

Comment est mon esprit au travail ?

esprit-travail-lmanagement-performance-serenite-mindfulness-entreprise-lilleAvez-vous rencontré ces difficultés ?

Comment est mon esprit au travail ? Dans mon management ? C’est la question que nous avons posé à un manager participant à un programme de mindfulness que nos animons dans une grande entreprise de la région.

Les bénéfices de la pratique de la pleine conscience mis en évidence, pour lui, sont la concentration, la patience, l’abandon des jugements, la fraîcheur créative…

Mon esprit est chahuté sans c esse par des perturbations, des sollicitations , des stimulations. Parfois, je suis perdu… dans toute cette cacophonie mentale : des pensées, des idées, des souvenirs,; des ruminations m’empêchent de voir clair dans mes situations professionnelles.

Manager ou leader, je dois pourtant être présent à tout, mener des actions et emmener mon équipe… Mais si mon esprit est confus, que-puis-je faire ?

Je vois que cela nuit à ma performance, et à celle que l’on attend de moi. Et surtout, au dessus de ça, je vois bien que dans ma fonction, je ne suis pas tout à fait moi…

Voici quelques conseils, et une belle invitation à s’entraîner, pourquoi pas en interne ! Contact.

Mon esprit est… Lire la suite